Kennst du das Gefühl, ständig in Gedanken verloren zu sein? Viele von uns hetzen von einem Termin zum nächsten, sind gefangen in Erinnerungen oder sorgen sich um die Zukunft. Diese ständige Ablenkung führt zu innerer Unruhe, Stress und einem Gefühl der Leere. Wir verlieren den Kontakt zu dem, was wirklich zählt - dem Leben im Hier und Jetzt.

In unserem Seminar laden wir dich ein, die Kunst der Achtsamkeit neu zu entdecken. Du wirst einfache Techniken lernen, um bewusster im Moment zu leben. Wir zeigen dir, wie du durch Atemübungen, kurze Meditationen und Achtsamkeitspraktiken deinen Alltag bereichern kannst.

Am Ende dieses Seminars wirst du mit folgenden Werkzeugen ausgestattet sein:

Atemtechniken: Einfache Übungen, die dir helfen, jederzeit zur Ruhe zu kommen und deine Gedanken zu sammeln.

Achtsamkeitspraktiken: Praktische Methoden, um alltägliche Aufgaben wie Essen, Gehen oder Zuhören bewusster zu erleben.

Meditation für den Alltag: Kurze geführte Meditationen, die du in nur wenigen Minuten täglich nutzen kannst, um Stress abzubauen und innere Klarheit zu finden.

Reflexionsübungen: Fragen und Journaling-Techniken, die dir helfen, deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und zu verarbeiten.

Status: Plätze frei

Kursnr.: M81004

Beginn: Fr., 09.05.2025, 18:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Reken; Vereins- und Bildungszentrum, Nebengebäude; Seminarraum 2

Gebühr: 15,00 €