Mit dem Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) wird Ihnen eine Methode an die Hand gegeben, mit der Sie sich selbst in die Entspannung versetzen können. Das Verfahren gilt als eine der wirksamsten und bekanntesten Entspannungsmethoden, um Anspannung und Stress gezielt vorzubeugen oder zu verringern. Auto kommt aus dem Griechischen und bedeutet Selbst.
Autogen bedeutet selber tun,selbst erzeugt.
Durch immer wiederkehrende Sätze, Formeln und Suggestionen wird der Körper in Ruhe versetzt. Johann Heinrich Schultz, der Begründer des Autogenen Trainings, bezeichnet das Autogene Training selbst als Selbsthypnose. Sinn und Ziel des AT ist es zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und aus der Ruhe neue Kraft und Energie für den Alltag zu schöpfen. Autogenes Training kann erwiesenermaßen Schlafstörungen und Schmerzen lindern, den Blutdruck regulieren, das Immunsystem stärken und die Konzentration steigern. Erfahren und lernen Sie, sich durch konzentrative Selbstentspannung von Körper, Geist und Seele einen Raum zu schaffen, in dem Sie entspannen, loslassen und neue Kraft schöpfen können. Sie erlernen die Grundstufe des Autogenen Trainings an diesen Wochenende und es werden auch Hilfen zur Umsetzung in den Alltag gegeben.

Status: Plätze frei

Kursnr.: M81012

Beginn: Fr., 07.02.2025, 19:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 4

Kursort: Bahnhof Reken; Villa Kunterbunt 2; Jägerhof; Bewegungsraum

Gebühr: 40,00 € (inkl. MwSt.)